Ćwiczenia izometryczne to trening statyczny, nie wymagający specjalistycznego sprzętu i możliwy do wykonanywania w każdym wieku. Są to po prostu ćwiczenia mięśni potrzebne do kształtowania i rozciągania, do których nie jest potrzebna kondycja. Większość treningu wymaga zwykle większego ruchu, tymczasem izometryczne ćwiczenia można wykonać w…